Η 25η Οκτωβρίου είναι η Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου του Μαστού, ενώ ο μήνας Οκτώβριος έχει καθιερωθεί ως μήνας πρόληψης και ενημέρωσης για τη νόσο. Έτσι, ειδικοί...
Μερικές εύκολες και πολύ θρεπτικές ιδέες για τους σπόρους τσία. Οι σπόροι chia είναι μικροί, πυκνοί σε θρεπτικά συστατικά σπόροι, γεμάτοι με φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και ωμέγα-3 λιπαρά...
Το πλιγούρι βρώμης με φρούτα και ξηρούς καρπούς, είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά και ιδανικό για πρωινό. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα υγιεινό, ισορροπημένο πρωινό...
Είναι εύκολη και νόστιμη, παραμένει στο ψυγείο, δεν έχει αλεύρι και είναι φτιαγμένη με τα πιο υγιεινά υλικά. Τι άλλο να θέλουμε από ένα πρωινό γεύμα;...
Τα παιδιά που έχουν γονείς που δείχνουν ενσυναίσθηση αναπτύσσουν την συναισθηματική νοημοσύνη τους, γιατί έχουν όλα τα ‘εργαλεία’ που χρειάζονται για να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους και τις...
Η πυκνότητα είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την κατανόηση της υγείας του μαστού, ιδιαίτερα όσον αφορά την μαστογραφία και την ανίχνευση όγκων. Οι γυναίκες με πυκνούς...
Ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για τα προβλήματα ύπνου είναι η απορρύθμιση της μελατονίνης Τα τρόφιμα που προκαλούν την απελευθέρωση των ορμονών σεροτονίνης και μελατονίνης ενθαρρύνονται για...
Συχνά λέμε πράγματα για τα οποία μετανιώνουμε στη ζέστη της στιγμής — ας μην το αφήσουμε να είναι ένα από αυτά. Ακόμη και στις πιο υγιείς,...
Οι πιο κοινές διατροφικές ελλείψεις και οι συμβουλές για το πώς μπορούμε να τις αναπληρώσουμε.Πολλά είναι τα θρεπτικά συστατικά που είναι σημαντικά για την επίτευξη και...
Δυο ανασκοπήσεις ερευνών προστέθηκαν, αυτήν την εβδομάδα, στον συνεχώς αυξανόμενο όγκο στοιχείων, τα οποία αποκαλύπτουν ότι η διατροφή που είναι πλούσια σε κόκκινο ή/και επεξεργασμένο κρέας συσχετίζεται με εμφάνιση προβλημάτων...
Η οικοδόμηση μυών περιλαμβάνει πολλά περισσότερα από την απλή άρση βαρών. Αφορά επίσης την κατανάλωση των σωστών τροφών, την τήρηση ενός δομημένου προγράμματος γευμάτων και την...
Γιατί έγινε τόσο δημοφιλής; Σίγουρα, υπάρχουν λόγοι για αυτό.Αν δεν έχεις ακούσει για την κινόα, μάλλον έχεις χάσει μια από τις μεγαλύτερες διατροφικές τάσεις της εποχής...